“เม็ดแมงลัก” กับข้อควรระวังก่อนทาน

เม็ดแมงลัก

ประโยชน์ของ เม็ดแมงลัก

ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกมาจากร่างกาย เพราะว่าเม็ดแมงลักมีเส้นไยที่ช่วยซึมซับไขมันได้ เมื่อร่างกายไม่อาจจะย่อยกากไยเหล่านี้ได้ ไขมันไม่ดีก็เลยถูกขับออกมาพร้อมทั้งเส้นไยของเม็ดแมงลัก ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ด้วย

เป็นยาระบาย ช่วยลดท้องผูกหรือมีปัญหาสำหรับการถ่าย เพราะว่าเปลือกของเม็ดแมงลักเป็นสารมูกข้างหลังแช่น้ำ แล้วก็ยังมีกากของกินที่หนาแน่น ช่วยชำระล้างฝาผนังไส้ อุจจาระไม่เกาะไส้ ทำให้การขับถ่ายได้สบายขึ้น

เม็ดแมงลักไม่สามารถที่จะทำให้ไขมันสะสมสลายไปได้ แต่ว่าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ก่อเกิดพลังงาน ขยายตัวได้นาน ทำให้รับประทานแล้วอิ่มท้องนานขึ้น รวมทั้งรับประทานอาหารอื่นๆได้ลดน้อยลง

เหมาะกับคนเป็นเบาหวาน เนื่องจากการขยายตัวของเม็ดแมงลักทำให้ร่างกายดูดซับของกินได้ช้าลง นั้นมีความหมายว่าร่างกายจะดูดซับน้ำตาลได้ลดลงด้วย

เม็ดแมงลัก 1
refreshing coconut water with basil seeds, dieting concept

วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์

ใช้เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้วใหญ่ แช่ให้เม็ดพองเต็มกำลัง ถ้าเกิดจะรับประทานเพื่อลดความอ้วน ให้รับประทานก่อนที่จะรับประทานอาหาร เสนอแนะให้กินในมื้อเย็น แต่ว่าหากใช้เป็นยาระบายให้รับประทานก่อนนอน จะมีผลให้การขับถ่ายดีในรุ่งอรุณ

ข้อควรปฏิบัติตามของเม็ดแมงลัก
การแช่เม็ดแมงลักต้องแช่ให้ขยายตัวเต็มกำลัง ด้วยเหตุว่าหากรับประทานเม็ดแมงลักที่ยังขยายตัวไม่เต็มกำลังเข้าไป จะก่อให้เม็ดแมงลักไปดูดซับน้ำในกระเพาะ ทำให้มีปัญหาประเด็นการย่อยของกินแล้วก็ทางเดินอาหาร เม็ดแมงลักบางทีอาจจับตัวกันจนเป็นก้อนตันในไส้ กระตุ้นให้เกิดไส้ตันและก็มีลักษณะท้องผูกได้

ไม่สมควรรับประทานเม็ดแมงลักทุกมื้อ เพราะว่าจะมีผลให้พวกเราได้สารอาหารอื่นๆน้อยเกินไป เสนอแนะให้รับประทานวันละ 1 มื้อ

ผู้ที่ลดความอ้วนด้วยการกินเม็ดแมงลัก จำต้องพร้อมกันไปกับการบริหารร่างกาย รวมทั้งการควบคุมของกินด้วย เหตุเพราะเม็ดแมงลักมิได้ช่วยประเด็นการเผาผลาญแต่ว่าอย่างได

สล็อตออนไลน์