อาหารดีๆ ที่ไม่ควรทานมากไปมีอะไรบ้าง

ยิงปลาเครดิตฟรี50

มะละกอ
มะละกอ คือผลไม้ที่เป็นประโยชน์เยอะแยะ อีกทั้งช่วยในเรื่องของไขมันและก็คอเลสเตอรอล แล้วก็ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ก็เลยเหมาะสมที่จะเป็นของกินของคนที่อยากลดความอ้วน แต่ว่าการทานมะละกอมากจนเกินความจำเป็นก็ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากว่ามะละกอมีวิตามินเอสูง ถ้าหากร่างกายได้รับเยอะเกินไป จะเสี่ยงต่อกระดูกรวมทั้งข้อต่อ และก็อาจมีอาการเบื่อข้าว เซื่องซึม นอนไม่หลับ ใจไม่ดี ผมหล่น ปวดหัว ฯลฯ

ส้ม
ส้มช่วยในเรื่องผิวพรรณรวมทั้งระบบขับถ่าย แล้วก็มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย คุ้มครองป้องกันอนุมูลอิสระ ต้านโรคหัวใจ และก็ทุเลาอาการหวัด แต่ว่าแม้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากยิ่งกว่า 500 มก.ต่อวันต่อเนื่องกันเป็นเวลานานจะมีผลให้ท้องร่วง มีการเคืองในทางเดินของกิน อาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ บางทีอาจถึงกับขนาดอาเจียนอ้วกได้

ทูน่า
ทูน่าเป็นปลาสมุทรน้ำลึกที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ และก็มี DHA ซึ่งมีสาระต่อสมอง ช่วยในเรื่องความจำ แต่ว่าในหญิงที่ตั้งท้อง เด็กพึ่งคลอด รวมทั้งเด็กตัวเล็กๆควรจะทานน้อยรวมทั้งคนทั่วๆไปด้วย เนื่องมาจากในทูน่าเองมีสารปรอท ซึ่งถ้าทานมากมาย บางทีอาจสะสมภายในร่างกาย แล้วก็มีผลต่อระบบประสาท

กะหล่ำปลี
ช่วยยั้งการเกิดโรคมะเร็ง รวมทั้งขับพิษออกมาจากร่างกาย รวมทั้งช่วยทำให้ตับปฏิบัติงานเจริญขึ้น แต่ว่าในกะหล่ำปลีก็มีสาร Goitrogen อยู่มากมาย ซึ่งสารนี้จะกันไม่ให้ต่อมไทรอยด์จับไอโอดีน ส่งผลให้เกิดโรคคอพอกได้ ถ้าหากถูกใจทานกะหล่ำปลี ควรจะทานแบบสุกดียิ่งกว่าแบบดิบ เพื่อสาร Goitrogen ถูกทำลาย และก็ควรจะทานแม้กระนั้นพอดิบพอดี

น้ำเปล่า
เป็นที่รู้กันว่าน้ำเปล่ามีประโยชน์มากมาย และไม่ว่าจะดื่มเท่าไรก็ไม่อ้วน แต่การดื่มน้ำมากเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับน้ำมากเกินไปในเวลารวดเร็ว ทำให้เกิดภาวะน้ำเกิน หรือน้ำเป็นพิษได้ มีผลให้ธาตุโซเดียมในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงรักษาสมดุลน้ำระหว่างนอกเซลล์และในเซลล์ไม่ได้ จนอาจเกิดการช็อก สมองบวม และเสียชีวิตได้ ดังนั้น ปริมาณน้ำ 6-8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *