“น้ำ” สำคัญกับชีวิตเราแค่ไหน

“น้ำ” หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายถึง 70% แม้ขาดน้ำต่อเนื่องกันถึง 3 วัน อาจจะส่งผลให้พวกเราถึงเสียชีวิตได้ โน่นหมายความว่า น้ำมีความหมายกับการเลี้ยงชีพของคนเรามากมายก่ายกอง อีกทั้งช่วยดับหิวคลายร้อน และก็ยังรวมทั้งช่วยรักษาโรค ต่อปัญหาที่ว่า น้ำแบบไหนที่พวกเราควรจะเลือกดื่ม ก็จะต้องเป็นน้ำบริสุทธิ์ไม่มีสิ่งแปลกปลอม ทั้งยังจำต้องดื่มในจำนวนที่พอเหมาะพอควร ไม่มากมายหรือน้อยกระทั่งเกินความจำเป็น ดังนี้ เพื่อรักษาสมดุลภายในร่างกายให้อยู่ในภาวะธรรมดา .

เพราะอะไรพวกเราจำเป็นต้องกินน้ำ

ร่างกายมนุษย์มีน้ำอยู่ราว 60-70% ในวันแล้ววันเล่าร่างกายจำต้องสูญเสียน้ำโดยประมาณวันละ 2 ลิตร ในขณะที่ขับออกมาทางฉี่ เหงื่อ หรือลมหายใจ จำนวนมากน้อยขึ้นกับกิจกรรมที่ทำ วัย รวมทั้งน้ำหนักของแต่ละบุคคล ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเราก็เลยจำเป็นต้องกินน้ำเข้าไปทดแทนน้ำที่สูญเสียไปวันแล้ววันเล่า วันละราวๆ 2 ลิตร ด้วยเหมือนกัน

บางบุคคลก็เช้าใจกันว่าการกินน้ำมากมายๆจะไม่ทำให้เป็นนิ่ว หรือช่วยละลายนิ่วขนาดเล็กในไตได้ ซึ่ง นพ.รุ่งเรืองย์ ชี้แจงว่า เป็นเพราะเหตุว่าเมื่อกินน้ำมาก น้ำจะไปทำให้เยี่ยวเจือจาง เกลือแร่ก็จะไม่นอนก้นเปลี่ยนเป็นก้อนนิ่ว

รูปแบบและขนาดการใช้

 

สำหรับในการบริโภคสับปะรดที่สมควรต่อวันเป็นเนื้อสับปะรด 2 ชิ้น ซึ่งจะมีวิตามินซีอยู่ราวๆ 100 มก. สับปะรดที่ถูกดัดแปลงแล้ว และก็อยู่ในแบบต่างๆดังเช่นว่า น้ำสับปะรด สินค้าพวกนั้นมักมีสารโบรมีเลนอยู่โดยประมาณ 500 มก.

 

ในการใช้สารโบรมีเลนที่เป็นสารสกัดจากสับปะรดเพื่อผลทางการรักษา จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ดุลยพินิจของหมอเพียงแค่นั้น ซึ่งหมอจะพิเคราะห์จำนวนตามสมควร (โดยจำนวนทั่วๆไปอยู่ที่ทีละ 40 มก. 3-4 ครั้ง/วัน) ส่วนในขนาดการใช้ตามตำราสมุนไพรเป็น แก้อาการขัดเบา ช่วยขับเยี่ยว ใช้เหง้าสดหรือแห้งวันละ 1 กำมือ (สดหนัก 200-250 กรัม แห้งหนัก 90-100 กรัม) ต้มกับน้ำ ทีละ 1 ถ้วยชา (75 มล.) วันละ 3 ครั้ง ก่อนกินอาหาร ทุเลาลักษณะของการปวดของโรคเกาต์ โดยทานสับปะรด 1/4 ผล (ขนาดเล็ก) วันละ 2-3 ครั้ง หลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมงครึ่ง

กินน้ำให้พอดิบพอดี ไม่มากมายไปและไม่น้อยไป

 

ไม่ว่าจะกินน้ำมากจนเกินความจำเป็นหรือไม่เพียงพอ ก็มีผลต่อร่างกายได้เหมือนกัน เมื่อร่างกายขาดน้ำ รูปแบบการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆจะขัดข้อง ดังเช่น เมื่อร่างกายขาดน้ำอาจมีส่วนทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ ด้วยเหตุว่าขาดน้ำที่จะไปช่วยกำจัดกรดยูริกออกมาทางฉี่ แล้วก็เมื่อมีกรดยูริกสะสมอยู่ในเลือดมากมายเปลี่ยนไปจากปกติก็จะเป็นต้นเหตุทำให้ข้ออักเสบ หรือเป็นโรคเก๊าต์ หรือถ้าเกิดร่างกายขาดน้ำต่อเนื่องกัน 3 วัน ก็อาจส่งผลให้พวกเราเสียชีวิตได้โดยทันที

Big สล็อต