วิธีลดกรดไหลย้อน รักษาได้ด้วยตัวเอง

กรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน

วิธีลดกรดไหลย้อน รักษาได้ด้วยตัวเอง

“กรดไหลย้อน” เมื่อมีลักษณะอาการของโรคแล้ว อาจจะทำให้พวกเราทรมาทรกรรมมากมายจนกระทั่งต้องการจะหายจากโรคนี้พลาดท่า เพราะเหตุว่าทำให้นอนไม่หลับ รับประทานก็ตรากตรำ รู้สึกไม่ดีๆหลายชนิด เป็นต้นว่า แสบร้อนกึ่งกลางอก เรอหลายครั้ง กลืนตรากตรำ มีเสลด หรือไอเป็นประจำอ้วก คลื่นไส้ อื่นๆอีกมากมาย การดูแลรักษาทำเป็นโดยเจอหมอเพื่อรับยามากิน แม้กระนั้นพวกเราสามารถลดอาการโรคกรดไหลย้อนโดยไม่ต้องพึ่งยาได้ (ถ้ายังไม่มีอาการหนักมากมาย ดังนี้แม้จำเป็นที่จะต้องรับประทานยาตามหมอสั่ง ก็ยังจึงควรรับประทานอยู่ อย่างดยาโดยที่หมอมิได้สั่งเด็ดขาด)

กรดไหลย้อน1

แนวทางลดลักษณะโรคกรดไหลย้อน”
แบ่งมื้อของกินย่อยๆ
การกินอาหารจำนวนมากๆในคราวเดียว อาจก่อให้อาการโรคกรดไหลย้อนกำเริบเสิบสานขึ้นได้ คุณอาจไม่สามารถที่จะกินอาหาร 1 มื้อได้เหมือนเดิม เป็นต้นว่า จากที่เคยรับประทานข้าว 3 ทัพพีต่อมื้อ บางทีอาจทำไม่ได้อีกต่อไป จะเริ่มรู้สึกอึดอัดท้อง แน่นคอ ของกินไม่ย่อย ด้วยเหตุดังกล่าวควรจะแบ่งของกินออกมากินในแต่ละครั้งให้ลดน้อยลง บางทีอาจแบ่งจาก 3 มื้อ เป็น 5-6 มื้อได้

เลี่ยงของกินบางชนิด
ของกินบางชนิดอาจจะเป็นผลให้อาการโรคกรดไหลย้อนกำเริบเสิบสานได้ ยกตัวอย่างเช่น
– สาระแหน่ (มิ้นท์)
– ของกินไขมันสูง
– ของกินรสจัด
– มะเขือเทศ
– หอม
– กระเทียม
– กาแฟ
– ชา
– ช็อกโกแลต
– แอลกอฮอล์

อย่ากินน้ำอัดลม
น้ำอัดลมอาจจะเป็นผลให้คุณเรอ มีก๊าซในกระเพาะมากเพิ่มขึ้น และก็ยังส่งน้ำย่อยที่เป็นกรดไปที่หลอดของกินเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วย เพราะฉะนั้นควรจะกินน้ำไม่ปกติไปก่อนที่จะดีมากยิ่งกว่า

นั่ง/ยืนตรงๆข้างหลังรับประทานอาหารเสร็จ
การนั่ง หรือยืนข้างหลังตรงหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆจะช่วยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอยู่ในส่วนที่มันต้องเป็น ไม่ไหลย้อนขึ้นมาที่กึ่งกลางอกให้พวกเรารู้สึกแสบ รวมทั้งควรจะกินอาหารให้เสร็จก่อนไปนอนอย่างต่ำ 3 ชั่วโมงด้วย (รวมทั้งการห้ามเอนตัวนอนลงเพื่อนอนหลังรับประทานอาหารช่วงเวลากลางวันด้วย)

เว็บสล็อตใหม่ล่าสุด